IBX5828CB0982D9D Kenali Jenis Tidur Siang Yang Bermanfaat Bagi Anda - Vestyles.com

Clara - Senin, 16 Februari 2015

Vestyles.com - Setiap orang pasti pernah melakukan tidur siang bahkan banyak juga orang-orang diluar sana  menjadikan tidur siang sebagai aktivitas wajib mereka. Banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dari tidur siang contohnya saja kita bisa menyegarkan kembali pikiran kita dan juga dapat memulihkan stamina kita.

Tidak hanya itu dengan tidur siang sebenarnya kita bisa meningkatkan daya ingat otak kita. Tetapi tentu saja harus sesuai dengan porsi jam tidur yang cukup. Seperti di lansir huffingtonpost.com, tidur siang terbagi atas 3 jenis. Setiap jenis dibedakan berdasarkan waktu tidur siang dan manfaat yang akan didapat.

Illustrasi Tidur Siang (c) winavenus.blogspot.com


Berikut ini merupakan 3 jenis Tidur siang yang bermanfaat bagi anda :

Let’s take a look :D

1.Kekuatan Tidur Siang Selama 15 Menit
Meskipun cuman sebentar yaitu 15 menit, tidur siang dengan waktu yang singkat ini dapat meningkatkan daya ingat otak kita loh. Anda bisa mencoba tidur dengan waktu 15 menit ini dengan cara melemaskan otot-otot kaki anda hingan otot tubuh bagian atas.

2.The Solid Snooze: 30 Menit
6 jam setelah bangun tidur merupakan waktu yang tepat untuk melakukan tidur siang karena ritme sirkadian kita akan berubah dan muncul rasa mengantuk. Menurut Robert Stickgold, PhD, terbangun setelah tidur selama 30 menit dapat menghilangkan rasa pusing yang kita alami.

3.Penyegaran Sempurna Selama 90 Menit
Tidur selama 90  menit merupakan tidur siang yang sempurna karena setelah bangun dari tidur selama 90 menit kita akan merasakan tubuh yang segar kembali seperti setelah kita bangun pada pagi hari.

Setelah membaca 3 jenis tidur siang diatas anda dapat menentukan mana jenis tidur siang yang cocok dengan anda agar anda bisa mendapatkan manfaat yang besar dari tidur siang.

«
Next
Posting Lebih Baru
»
Prev
Posting Lama
Komentar (0)
Komentar

Tidak ada komentar:

Don't Miss

Jangan Lewatkan